ত্রিপত্র মিক্স (পাউডার)

রান্নাঘরের পরিচিত মসলা, আঁশে ভরপুর।

সূত্র: আয়ুর্বেদে "মেথিকা" নামে পরিচিত।

গবেষণা: মানুষের ওপর বেশ কিছু গবেষণায় খালি পেটে সুগার আর খাবারের পরের সুগারে কিছুটা প্রভাব দেখা গেছে। গবেষণাগুলো ছোট আর ফলাফল সবসময় একরকম নয়।

সতর্কতা: পেটে গ্যাস বা পাতলা পায়খানা হতে পারে। গর্ভাবস্থায় খাবারের স্বাভাবিক পরিমাণের বেশি নয়।

তেতো পাতা, গ্রামবাংলায় বহু যুগ ধরে ব্যবহৃত।

সূত্র: চরক সংহিতা, চিকিৎসাস্থান ৬ (প্রমেহ), শ্লোক ৩০-এ নিমের উল্লেখ আছে।

গবেষণা: রক্তের সুগার নিয়ে গবেষণা মূলত ল্যাবে আর প্রাণীর ওপর। মানুষের ওপর নির্ভরযোগ্য প্রমাণ কম।

সতর্কতা: গর্ভাবস্থায়, গর্ভধারণের চেষ্টার সময় আর শিশুদের জন্য নয়।

বাংলার পরিচিত লতা, পাতা শাক হিসেবেও খাওয়া হয়।

সূত্র: আয়ুর্বেদে "বিম্বী" নামে পরিচিত।

গবেষণা: মানুষের ওপর কিছু ছোট গবেষণা আছে, ফল আশাব্যঞ্জক কিন্তু নিশ্চিত নয়।